Network
SUARASOPPENG.COM - Salah satu cara menjaga kekebalan tubuh ditengah pandemi adalah menerapkan pola hidup sehat.
Pola hidup sehat sangat penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk melindungi diri dan keluarga dari segala macam penyakit.
Apa saja pola hidup sehat itu? simak penjelasanya!
Banyak orang merasa gaya hidup sehat itu tidak mudah, sehingga merasa kesulitan kemudian menyerah. Anda tak perlu khawatir mengalami hal yang sama. Ini lho, tujuh kebiasaan praktis yang bisa Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat sejak dini.
Tidur cukup
Tidur cukup dan beristirahat dengan baik adalah rahasia awal kesehatan mental dan fisik. Untuk mendapatkannya secara maksimal, buat jadwal tidur yang tetap. Hindari membawa gadget ke tempat tidur.
Mandi air hangat bisa membantu tubuh rileks dan mendapatkan tidur yang nyenyak. Berdasarkan saran WHO, tidur cukup bagi orang dewasa adalah sekitar 7-9 jam.
Menjaga pola makan sehat
Asupan gizi yang seimbang berasal dari pola makan yang sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dan memasaknya dengan cara yang benar. Jauhi minyak dan kurangi gula untuk menghindari berbagai penyakit karena kolesterol dan diabetes. Jika tidak terpaksa, sebaiknya tidak perlu mengonsumsi fast food.
