Network
SUARASOPPENG - Jika anda sering susah tidur atau yang biasa disebut dengan Insomnia, bisa jadi karena anda kurang rileks.
Cobalah beberapa langkah mudah berikut ini untuk membuat anda merasa rileks sebelum membaringkan tubuh di tempat tidur.
Cara Mengatasi Penyakit Insomnia
Langkah pertama.
Jauhkan HP dari jangkauan anda atau bila perlu dimatikan saja. Para ilmuwan dari Wayne State University di Detroit, Amerika Serikat, menemukan fakta bahwa orang-orang yang terpapar radiasi ringan dari telepon selular membutuhkan waktu yang lebih lama untuk terlelap.
Baca Juga: Manfaat Teh Merah yang Dapat Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Langkah kedua.
Atur suasana kamar tidur anda senyaman mungkin. Putar musik yang lembut, yang berisi suara-suara alam untuk menghalangi masuknya suara-suara yang mengganggu.
Bohlam lampu berwarna kuning sekitar 15 watt dapat membantu anda merasa lebih tenang.
Langkah terakhir.
Bersyukurlah. Sejumlah penelitian mengungkapkan bersyukur dapat membuat anda lebih optimis dalam menghadapi hidup.
Baca Juga: Ini Camilan Sehat Buat Si Kecil
