Network
SUARA SOPPENG - Kesehatan mata adalah aspek penting dalam menjaga kualitas hidup kita. Dalam era di mana kita semakin banyak terpapar layar digital dan lingkungan yang menuntut penglihatan yang optimal.
Salah satu penyakit yang sering dialami oleh mata adalah penyakit katarak.
Berikut redaksi Suara Soppeng, akan merangkum beberapa tips untuk menghindari atau mengurangi resiko mata katarak.
Hal ini, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan guna menjaga kesehatan mata kita.
Berikut ini adalah beberapa tips dan panduan yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata secara efektif.
1. Istirahatkan Mata
Menggunakan layar komputer, ponsel, dan tablet dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kelelahan mata dan sindrom mata kering. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, fokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan.
2. Nutrisi yang Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan mineral seperti seng dan selenium. Sayuran hijau, ikan berlemak, telur, dan buah-buahan seperti jeruk memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.
3. Penggunaan Kacamata atau Lensa Kontak yang Tepat
