Network
SUARASOPPENG - Bersyukurlah kita karena tinggal di daerah tropis, karena daerah tropis seperti Indonesia kaya akan buah-buahan yang kaya akan sumber vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Buah-buah tropis biasanya bersifat asam segar, apa saja itu?
1. Markisa.
Markisa banyak mengandung vitamin A dan C, kalium/potasium dan serat dengan hanya 16 kalori per buah.
Baca Juga: Manfaat Pepaya dan Gangguan BAB
Rasanya mirip seperti jambu, lebih banyak air. Nikmati markisa langsung dari buahnya dengan “menyeruput” isinya, atau sajikan dengan campuran Yoghurt atau salad buah.
2. Belimbing.
Buah jenis Citrus berwarna kuning keemasan ini merupakan sumber vitamin C terbaik, selain itu belimbing juga mengandung 40 kalori per buahnya. Orang dengan masalah ginjal, jangan memakan buah ini karena mengandung forming oxalid acid yang dapat bermasalah pada batu ginjal.
3. Mangga.
Buah tropis ini mengandung anti-oksidan vitamin A dan C, kalium/potasium dan serat.
4. Pepaya.
Dalam buah pepaya terkandung di dalamnya 118 kalori, banyak vitamin C dan sumber terbaik asam folat dan kalium/potasium. Pepaya juga mengandung enzim papain, digunakan untuk melunakkan daging yang juga berguna sebagai protein dalam pencernaan makanan.
5. Jambu biji.
Rasa buah jambu mirip perpaduan antara strawbery dan buah pir. Jambu biji mengandung banyak vitamin C, A, serat, kalium/potasium dan fosfor.
