Network
Saat kita makan, vitamin-vitamin tersebut akan melewati lambung dan usus, dan saat itulah Liver atau Hati akan menghasilkan Cairan Empedu yang bertugas untuk memecah lemak agar vitamin tersebut larut kedalam lemak sehingga dapat dengan mudah masuk diserap oleh dinding usus dan masuk ke dalam pembuluh darah.
Vitamin juga membutuhkan protein sebagai “Alat Transportasi”, agar dapat diedarkan ke seluruh tubuh kita.
Apakah vitamin-vitamin tersebut dapat tersimpan didalam tubuh kita?
Vitamin yang mudah larut bersama air seperti Vitamin C dan Vitamin B tidak dapat disimpan didalam tubuh kita untuk jangka waktu yang lama.
Contohnya, misalkan sekarang anda mengonsumsi Vitamin C atau Vitamin B, lalu 3 jam kemudian anda buang air kecil, maka vitamin itu akan ikut terbuang. Karena sifatnya yang mudah larut bersama air, jadi akan mudah sekali dikeluarkan melalui ginjal kita.
Kemudian apa bedanya dengan Vitamin yang mudah larut bersama lemak seperti Vitamin A, D, E, dan K ?
Vitamin A, D, E, dan K, tersimpan di dalam hati dan disimpan di dalam sel-sel lemak di dalam tubuh kita, sehingga vitamin-vitamin tersebut tidak mudah dibuang oleh tubuh.
Tentu saja anda tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin secara berlebihan, karena mengonsumsi vitamin secara berlebihan justru dapat membebani liver anda.
Manfaat Vitamin
Berikut manfaat Vitamin bagi tubuh, sebagai berikut:
1. Vitamin B Kompleks.
Bertugas sebagai koenzim yang membantu enzim dalam proses tubuh menghasilkan energi.
2. Vitamin C.
Mempunyai kemampuan untuk melawan infeksi dan membuat kolagen di dalam tubuh kita.
Kolagen dibutuhkan untuk Tulang, Gigi, Kulit dan lain sebagainya.
