Network
SUARA SOPPENG - Fungsi vitamin adalah sebagai material pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Vitamin dibutuhkan agar daya tahan tubuh kita dapat berfungsi dengan baik.
Fungsi vitamin di dalam tubuh kita diantaranya adalah :
1. Berfungsi sebagai pembangun.
2. Berfungsi sebagai Defender atau pertahanan tubuh.
3. Berfungsi sebagai “Maintenance Worker” (bila diibaratkan seperti pekerja harian).
Jenis-Jenis Vitamin
Vitamin terbagi dalam dua jenis yaitu :
1. Water Soluble (mudah larut bersama air)
2. Fat Soluble (mudah larut bersama lemak)
Baca Juga: Kenapa Tubuh Tidak Bertenaga Saat Berhenti Minum Kopi ?
Vitamin yang mudah larut bersama air adalah Vitamin B dan Vitamin C.
Vitamin B yang juga disebut dengan Vitamin B Kompleks terbagi dalam 8 jenis, yaitu Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
Baca Juga: Pentingnya Vitamin C Bagi Tubuh Kita
Vitamin B Kompleks dan Vitamin C dapat dengan mudah masuk kedalam tubuh dan kedalam saluran pembuluh darah kita, karena didalam pembuluh darah kita 83% berisi cairan berupa plasma darah.
Sedangkan vitamin-vitamin yang mudah larut bersama lemak adalah Vitamin A, D, E, dan K.
