Network
SUARASOPPENG - Penyebab darah tinggi salah satunya adalah mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan.
Stres, kegemukan (obesitas), pola hidup yang tidak baik, kurang aktivitas fisik, pola makan yang tidak baik, faktor usia atau faktor dari jenis kelamin.
Ada beberapa kandungan gizi pada makanan yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi terutama bagi anda yang mempunyai penyakit darah tinggi atau memang mempunyai riwayat keturunan hipertensi.
Baca Juga: Survei Anies Selalu Rendah, JK: Survei di Pilgub DKI Posisi Tiga Tapi Menang
5 kandungan gizi pada makanan yang mempunyai manfaat untuk menurunkan darah tinggi :
1. Omega 3.
Omega 3 terdiri dari DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid) yang ternyata baik untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah selain itu juga baik untuk kesehatan otak.
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri lutut, omega 3 dapat membantu mengurangi nyeri lutut Anda. Omega 3 juga dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah anda atau anti inflamasi, karena pembuluh darah atau Arteri yang mengalami peradangan akan berperan dalam menyebabkan tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi omega-3 peradangan tersebut akan berkurang, dengan sendirinya tekanan darah tinggi anda pun juga akan ikut turun.
Anda bisa mendapatkan sumber makanan yang mengandung omega-3 dari minyak ikan, atau dengan mengonsumsi ikan laut.
